MENU SPOKOBOX2020-04-18T10:50:26+02:00

Menu w obecnym tygodniu

Kliknij i sprawdź jakie posiłki przewidujemy na dany dzień.

ZOBACZ MENU ZA TYDZIEŃ

ŚNIADANIE
(275 kcal)
PRZEKĄSKA I
(193 kcal)
OBIAD
(377 kcal)
PRZEKĄSKA II
(107 kcal)
KOLACJA
(259 kcal)
Pasta jajeczno-twarogowa z koperkiem, z dodatkiem warzyw i pieczywem chrupkim

 

Własnej produkcji, lekki jogurt kokosowy z wiórkami gorzkiej czekolady.

 

Kurczak „po chińsku” z naturalnym ryżem i prażonym sezamem

 

„DETOKS” wegański koktajl z ananasa, szpinaku,  ogórka, jabłka i natki pietruszki.

 

Tradycyjna sałatka grecka z serem feta, czarnymi oliwkami, czerwoną cebulą i sosem winegret.

 

ŚNIADANIE (275 kcal)
Pasta jajeczno-twarogowa z koperkiem, z dodatkiem warzyw i pieczywem chrupkim

PRZEKĄSKA I (193 kcal)
Własnej produkcji, lekki jogurt kokosowy z wiórkami gorzkiej czekolady

OBIAD (377 kcal)
Kurczak „po chińsku” z naturalnym ryżem i prażonym sezamem

PRZEKĄSKA II (107 kcal)
„DETOKS” wegański koktajl z ananasa, szpinaku, świeżego ogórka, jabłka i natki pietruszki

KOLACJA (259 kcal)
Tradycyjna sałatka grecka z serem feta, czarnymi oliwkami , czerwoną cebulą i sosem winegret


ŚNIADANIE
(271 kcal)
PRZEKĄSKA.I
(124 kcal)
OBIAD
(400 kcal)
PRZEKĄSKA.II
(157 kcal)
KOLACJA
(253 kcal)
Smoothie bananowo truskawkowe z
domowym owsianym musli z morelami i orzechami arachidowymi.
Wytrawna sałatka z pieczonym kalafiorem, blanszowaną ciecierzycą, ananasem i szczypiorkiem. Bitki schabowe w sosie porowym z kaszą jęczmienną i blanszowaną mini marchewką Niskotłuszczowe babeczki z rabarbarowo truskawkowym nadzieniem Zupa pomidorowa z mleczkiem kokosowym i ryżem

ŚNIADANIE (271 kcal)
Smoothie bananowo truskawkowe z domowym owsianym musli z morelami i orzechami arachidowymi.

PRZEKĄSKA I (124 kcal) 
Wytrawna sałatka z pieczonym kalafiorem, blanszowaną ciecierzycą, ananasem i szczypiorkiem.

OBIAD (400 kcal)
Bitki schabowe w sosie porowym z kaszą jęczmienną i blanszowaną mini marchewką

PRZEKĄSKA II (157 kcal)
Niskotłuszczowe babeczki z rabarbarowo truskawkowym nadzieniem

KOLACJA (253 kcal)
Zupa pomidorowa z mleczkiem kokosowym i ryżem


ŚNIADANIE
(285 kcal)
PRZEKĄSKA.I
(151 kcal)
OBIAD
(387 kcal)
PRZEKĄSKA.II
(161 kcal)
KOLACJA
(238 kcal)
Płatki ryżowe na mleku z musem malinowym i pestki dyni. Pasta z czerwonej soczewicy i dyni z mini pumperniklem i słupkami marchewki Gulasz drobiowy z warzywami z kaszą bulgur z vermicelli Smoothie z jarmużem szpinakiem i bananem. Sałatka meksykańska z ananasem, kukurydzą ,czerwoną papryką, tartym serem żółtym, czerwoną fasolą i lekkim sosem majonezowym.

ŚNIADANIE (285 kcal)
Płatki ryżowe na mleku z musem malinowym i pestki dyni.

PRZEKĄSKA I (151 kcal)
Pasta z czerwonej soczewicy i dyni z mini pumperniklem i słupkami marchewki

OBIAD (387 kcal)
Gulasz drobiowy z warzywami z kaszą bulgur z vermicelli

PRZEKĄSKA II (161 kcal)
Smoothie z jarmużem szpinakiem i bananem.

KOLACJA (238 kcal)
Sałatka meksykańska z ananasem, kukurydzą ,czerwoną papryką, tartym serem żółtym, czerwoną fasolą i lekkim sosem majonezowym.


ŚNIADANIE
(304 kcal)
PRZEKĄSKA.I
(124 kcal)
OBIAD
(372 kcal)
PRZEKĄSKA II
(153 kcal)
KOLACJA
(237 kcal)
Pasztet drobiowy a’la belgijski z warzywami i żytnim pieczywem na zakwasie. Koktajl pomidorowy z czarnuszką i prażonymi pestkami słonecznika. Curry z indyka, ananasa i moreli, dziki ryż z parboiled, blanszowana zielona fasolka szparagowa z sezamem. Lekka bezcukrowa „panna cotta” z brzoskwiniami Wytrawna sałatka z kaszy pęczak, warzyw i orzechów pini zaprawiana lekkim sosem winnym.

ŚNIADANIE (304 kcal)
Pasztet drobiowy a’la belgijski z warzywami i żytnim pieczywem na zakwasie.

PRZEKĄSKA I (124 kcal)
Koktajl pomidorowy z czarnuszką i prażonymi pestkami słonecznika.

OBIAD (372 kcal)
Curry z indyka, ananasa i moreli, dziki ryż z parboiled, blanszowana zielona fasolka szparagowa z sezamem.

PRZEKĄSKA II (153 kcal)
 Lekka bezcukrowa „panna cotta” z brzoskwiniami

KOLACJA (237 kcal)
 Wytrawna sałatka z kaszy pęczak, warzyw i orzechów pini zaprawiana lekkim sosem winnym.


ŚNIADANIE
(319 kcal)
PRZEKĄSKA.I
(145 kcal)
OBIAD
(356 kcal)
PRZEKĄSKA II
(153 kcal)
KOLACJA
(241 kcal)
Pieczona jajecznica w orkiszowej tortilli a”la burito z blanszowanym zielonym groszkiem. Pełen witaminy C koktajl z truskawek i pomarańczy. Pieczona ryba „miruna” w sosie grecki z pieczywem żytnim z siemieniem lnianym wypiekanym na naturalnym zakwasie Pomarańczowy krem jaglany z czekoladowo malinowym musem i orzechami włoskimi. Krem szparagowo kalafiorowy z pieczoną ciecierzycą macerowaną w papryce.

ŚNIADANIE (319 kcal)
Pieczona jajecznica w orkiszowej tortilli a”la burito z blanszowanym zielonym groszkiem.

PRZEKĄSKA I (145 kcal)
Pełen witaminy C koktajl z truskawek i pomarańczy.

OBIAD (356 kcal)
Pieczona ryba „miruna” w sosie grecki z pieczywem żytnim z siemieniem lnianym wypiekanym na naturalnym zakwasie

PRZEKĄSKA II (153 kcal)
 Pomarańczowy krem jaglany z czekoladowo malinowym musem i orzechami włoskimi.

KOLACJA (241 kcal)
Krem szparagowo kalafiorowy z pieczoną ciecierzycą macerowaną w papryce.


ŚNIADANIE
(265 kcal)
PRZEKĄSKA I
(136 kcal)
OBIAD
(411 kcal)
PRZEKĄSKA.II
(123 kcal)
KOLACJA
(258 kcal)
Kasza gryczana niepalona z karmelizowanym jabłkiem i cynamonem, borówką i jagodami goji. „Mango Lassi” własnej produkcji koktajl z mago i jogurtu greckiego z dodatkiem kardamonu. Filet z kurczaka zagrodowego w parmezanowej panierce z ziemniakami opiekanymi, surówka z białej kapusty. Pasta z pieczonego buraka i ciecierzycy, słupki marchewki. Mix sałat z grillowanym bakłażanem, warzywami i serem feta, sos winegret.

ŚNIADANIE (265 kcal)
Kasza gryczana niepalona z karmelizowanym jabłkiem i cynamonem, borówką i jagodami goji.

PRZEKĄSKA I (136 kcal)
„Mango Lassi” własnej produkcji koktajl z mago i jogurtu greckiego z dodatkiem kardamonu.

OBIAD (411 kcal)
Filet z kurczaka zagrodowego w parmezanowej panierce z ziemniakami opiekanymi, surówka z białej kapusty.

PRZEKĄSKA II (123 kcal)
 Pasta z pieczonego buraka i ciecierzycy, słupki marchewki.

KOLACJA (258 kcal)
 Mix sałat z grillowanym bakłażanem, warzywami i serem feta, sos winegret.


ŚNIADANIE
(299 kcal)
PRZEKĄSKA I
(104 kcal)
OBIAD
(389 kcal)
PRZEKĄSKA.II
(123 kcal)
KOLACJA
(301 kcal)
Pełnoziarniste naleśniki z siemieniem lnianmym, twarogową pastą szpinakową i pomidorem koktajlowym. Sałatka z wędzonym łososiem na zimno, kukurydzą, czerwoną papryką i kaparami. Pieczony filet z indyka w sosie holenderskim z czerwonym pieprzem, pełnoziarnistym makaronem penne i blanszowanym zielonym groszkiem. Bezglutenowe, bezcukrowe, owsiane crumble z owocami. Chilli con carne

ŚNIADANIE (299 kcal)
Pełnoziarniste naleśniki z siemieniem lnianmym, twarogową pastą szpinakową i pomidorem koktajlowym.

PRZEKĄSKA I (104 kcal)
Sałatka z wędzonym łososiem na zimno, kukurydzą, czerwoną papryką i kaparami.

OBIAD (389 kcal)
Pieczony filet z indyka w sosie holenderskim z czerwonym pieprzem, pełnoziarnistym makaronem penne i blanszowanym zielonym groszkiem.

PRZEKĄSKA II (123 kcal)
 Bezglutenowe, bezcukrowe, owsiane crumble z owocami.

KOLACJA (301 kcal)
Chilli con carne

Podana kaloryczność dotyczy diety 1200 kcal, a dla programów o innych kalorycznościach jest proporcjonalnie wyższa.

Pamiętaj, że jest to menu poglądowe dla zestawów standardowych. Dostarczane posiłki mogą nieznacznie różnić się od przedstawionych, w zależności od wybranego programu mogą być wprowadzane drobne zmiany w trakcie produkcji.

ZAMÓW TERAZ