Menu w obecnym tygodniu
Kliknij i sprawdź jakie posiłki przewidujemy na dany dzień.
 ŚNIADANIE (275 kcal) |
 PRZEKĄSKA I(193 kcal) |
 OBIAD(377 kcal) |
PRZEKĄSKA II (107 kcal) |
 KOLACJA(259 kcal) |
| Pasta jajeczno-twarogowa z koperkiem, z dodatkiem warzyw i pieczywem chrupkim
|
Własnej produkcji, lekki jogurt kokosowy z wiórkami gorzkiej czekolady.
|
Kurczak „po chińsku” z naturalnym ryżem i prażonym sezamem
|
„DETOKS” wegański koktajl z ananasa, szpinaku, ogórka, jabłka i natki pietruszki.
|
Tradycyjna sałatka grecka z serem feta, czarnymi oliwkami, czerwoną cebulą i sosem winegret.
|
ŚNIADANIE (275 kcal)
Pasta jajeczno-twarogowa z koperkiem, z dodatkiem warzyw i pieczywem chrupkim
PRZEKĄSKA I (193 kcal)
Własnej produkcji, lekki jogurt kokosowy z wiórkami gorzkiej czekolady
OBIAD (377 kcal)
Kurczak „po chińsku” z naturalnym ryżem i prażonym sezamem
PRZEKĄSKA II (107 kcal)
„DETOKS” wegański koktajl z ananasa, szpinaku, świeżego ogórka, jabłka i natki pietruszki
KOLACJA (259 kcal)
Tradycyjna sałatka grecka z serem feta, czarnymi oliwkami , czerwoną cebulą i sosem winegret
ŚNIADANIE (271 kcal) |
PRZEKĄSKA.I (124 kcal) |
OBIAD (400 kcal) |
PRZEKĄSKA.II (157 kcal) |
KOLACJA (253 kcal) |
| Smoothie bananowo truskawkowe z domowym owsianym musli z morelami i orzechami arachidowymi. |
Wytrawna sałatka z pieczonym kalafiorem, blanszowaną ciecierzycą, ananasem i szczypiorkiem. | Bitki schabowe w sosie porowym z kaszą jęczmienną i blanszowaną mini marchewką | Niskotłuszczowe babeczki z rabarbarowo truskawkowym nadzieniem | Zupa pomidorowa z mleczkiem kokosowym i ryżem |
ŚNIADANIE (271 kcal)
Smoothie bananowo truskawkowe z domowym owsianym musli z morelami i orzechami arachidowymi.
PRZEKĄSKA I (124 kcal)
Wytrawna sałatka z pieczonym kalafiorem, blanszowaną ciecierzycą, ananasem i szczypiorkiem.
OBIAD (400 kcal)
Bitki schabowe w sosie porowym z kaszą jęczmienną i blanszowaną mini marchewką
PRZEKĄSKA II (157 kcal)
Niskotłuszczowe babeczki z rabarbarowo truskawkowym nadzieniem
KOLACJA (253 kcal)
Zupa pomidorowa z mleczkiem kokosowym i ryżem
ŚNIADANIE (285 kcal) |
PRZEKĄSKA.I (151 kcal) |
OBIAD (387 kcal) |
PRZEKĄSKA.II (161 kcal) |
KOLACJA (238 kcal) |
| Płatki ryżowe na mleku z musem malinowym i pestki dyni. | Pasta z czerwonej soczewicy i dyni z mini pumperniklem i słupkami marchewki | Gulasz drobiowy z warzywami z kaszą bulgur z vermicelli | Smoothie z jarmużem szpinakiem i bananem. | Sałatka meksykańska z ananasem, kukurydzą ,czerwoną papryką, tartym serem żółtym, czerwoną fasolą i lekkim sosem majonezowym. |
ŚNIADANIE (285 kcal)
Płatki ryżowe na mleku z musem malinowym i pestki dyni.
PRZEKĄSKA I (151 kcal)
Pasta z czerwonej soczewicy i dyni z mini pumperniklem i słupkami marchewki
OBIAD (387 kcal)
Gulasz drobiowy z warzywami z kaszą bulgur z vermicelli
PRZEKĄSKA II (161 kcal)
Smoothie z jarmużem szpinakiem i bananem.
KOLACJA (238 kcal)
Sałatka meksykańska z ananasem, kukurydzą ,czerwoną papryką, tartym serem żółtym, czerwoną fasolą i lekkim sosem majonezowym.
ŚNIADANIE (304 kcal) |
PRZEKĄSKA.I (124 kcal) |
OBIAD (372 kcal) |
PRZEKĄSKA II (153 kcal) |
KOLACJA (237 kcal) |
| Pasztet drobiowy a’la belgijski z warzywami i żytnim pieczywem na zakwasie. | Koktajl pomidorowy z czarnuszką i prażonymi pestkami słonecznika. | Curry z indyka, ananasa i moreli, dziki ryż z parboiled, blanszowana zielona fasolka szparagowa z sezamem. | Lekka bezcukrowa „panna cotta” z brzoskwiniami | Wytrawna sałatka z kaszy pęczak, warzyw i orzechów pini zaprawiana lekkim sosem winnym. |
ŚNIADANIE (304 kcal)
Pasztet drobiowy a’la belgijski z warzywami i żytnim pieczywem na zakwasie.
PRZEKĄSKA I (124 kcal)
Koktajl pomidorowy z czarnuszką i prażonymi pestkami słonecznika.
OBIAD (372 kcal)
Curry z indyka, ananasa i moreli, dziki ryż z parboiled, blanszowana zielona fasolka szparagowa z sezamem.
PRZEKĄSKA II (153 kcal)
Lekka bezcukrowa „panna cotta” z brzoskwiniami
KOLACJA (237 kcal)
Wytrawna sałatka z kaszy pęczak, warzyw i orzechów pini zaprawiana lekkim sosem winnym.
ŚNIADANIE (319 kcal) |
PRZEKĄSKA.I (145 kcal) |
OBIAD (356 kcal) |
PRZEKĄSKA II (153 kcal) |
KOLACJA (241 kcal) |
| Pieczona jajecznica w orkiszowej tortilli a”la burito z blanszowanym zielonym groszkiem. | Pełen witaminy C koktajl z truskawek i pomarańczy. | Pieczona ryba „miruna” w sosie grecki z pieczywem żytnim z siemieniem lnianym wypiekanym na naturalnym zakwasie | Pomarańczowy krem jaglany z czekoladowo malinowym musem i orzechami włoskimi. | Krem szparagowo kalafiorowy z pieczoną ciecierzycą macerowaną w papryce. |
ŚNIADANIE (319 kcal)
Pieczona jajecznica w orkiszowej tortilli a”la burito z blanszowanym zielonym groszkiem.
PRZEKĄSKA I (145 kcal)
Pełen witaminy C koktajl z truskawek i pomarańczy.
OBIAD (356 kcal)
Pieczona ryba „miruna” w sosie grecki z pieczywem żytnim z siemieniem lnianym wypiekanym na naturalnym zakwasie
PRZEKĄSKA II (153 kcal)
Pomarańczowy krem jaglany z czekoladowo malinowym musem i orzechami włoskimi.
KOLACJA (241 kcal)
Krem szparagowo kalafiorowy z pieczoną ciecierzycą macerowaną w papryce.
ŚNIADANIE (265 kcal) |
PRZEKĄSKA I (136 kcal) |
OBIAD (411 kcal) |
PRZEKĄSKA.II (123 kcal) |
KOLACJA (258 kcal) |
| Kasza gryczana niepalona z karmelizowanym jabłkiem i cynamonem, borówką i jagodami goji. | „Mango Lassi” własnej produkcji koktajl z mago i jogurtu greckiego z dodatkiem kardamonu. | Filet z kurczaka zagrodowego w parmezanowej panierce z ziemniakami opiekanymi, surówka z białej kapusty. | Pasta z pieczonego buraka i ciecierzycy, słupki marchewki. | Mix sałat z grillowanym bakłażanem, warzywami i serem feta, sos winegret. |
ŚNIADANIE (265 kcal)
Kasza gryczana niepalona z karmelizowanym jabłkiem i cynamonem, borówką i jagodami goji.
PRZEKĄSKA I (136 kcal)
„Mango Lassi” własnej produkcji koktajl z mago i jogurtu greckiego z dodatkiem kardamonu.
OBIAD (411 kcal)
Filet z kurczaka zagrodowego w parmezanowej panierce z ziemniakami opiekanymi, surówka z białej kapusty.
PRZEKĄSKA II (123 kcal)
Pasta z pieczonego buraka i ciecierzycy, słupki marchewki.
KOLACJA (258 kcal)
Mix sałat z grillowanym bakłażanem, warzywami i serem feta, sos winegret.
ŚNIADANIE (299 kcal) |
PRZEKĄSKA I (104 kcal) |
OBIAD (389 kcal) |
PRZEKĄSKA.II (123 kcal) |
KOLACJA (301 kcal) |
| Pełnoziarniste naleśniki z siemieniem lnianmym, twarogową pastą szpinakową i pomidorem koktajlowym. | Sałatka z wędzonym łososiem na zimno, kukurydzą, czerwoną papryką i kaparami. | Pieczony filet z indyka w sosie holenderskim z czerwonym pieprzem, pełnoziarnistym makaronem penne i blanszowanym zielonym groszkiem. | Bezglutenowe, bezcukrowe, owsiane crumble z owocami. | Chilli con carne |
ŚNIADANIE (299 kcal)
Pełnoziarniste naleśniki z siemieniem lnianmym, twarogową pastą szpinakową i pomidorem koktajlowym.
PRZEKĄSKA I (104 kcal)
Sałatka z wędzonym łososiem na zimno, kukurydzą, czerwoną papryką i kaparami.
OBIAD (389 kcal)
Pieczony filet z indyka w sosie holenderskim z czerwonym pieprzem, pełnoziarnistym makaronem penne i blanszowanym zielonym groszkiem.
PRZEKĄSKA II (123 kcal)
Bezglutenowe, bezcukrowe, owsiane crumble z owocami.
KOLACJA (301 kcal)
Chilli con carne
Podana kaloryczność dotyczy diety 1200 kcal, a dla programów o innych kalorycznościach jest proporcjonalnie wyższa.
Pamiętaj, że jest to menu poglądowe dla zestawów standardowych. Dostarczane posiłki mogą nieznacznie różnić się od przedstawionych, w zależności od wybranego programu mogą być wprowadzane drobne zmiany w trakcie produkcji.